Saznajte što je to sportsko penjanje i naučite nešto o terminologiji koja se koristi među penjačima na sportskim penjalištima.

 

Sportsko penjanje je oblik sportske aktivnosti koja se odvija na prirodnim ili umjetno izgrađenim stijenama za penjanje. Na umjetne stijene se pričvršćuju razni elementi koji simuliraju prirodna ispupčenja i udubljenja na stijeni, a zovemo ih oprimci  ili grifovi.

Mogu biti izrađeni od različitih sintetičkih materijala, ali i od prirodnih kao što su drvo i kamen. Pričvršćuju se na stijenu posebnim vijcima, a mogu se i lijepiti. Dijelimo ih na hvatišta za ruke i stopinke za noge. Različitih su veličina, oblika i boja.

Možemo ih podijeliti po njihovom obliku, odnosno načinu kako ih primamo:

• Tramvajac – možeš se okačiti na njega čitavom šakom ili barem s 2-3 prsta. Hvata se odozgo, a jagodice prstiju gledaju prema dlanu. Početnici ga obožavaju jer je lako zadržati hvat na njemu.

• Sloper – obično je srednjih ili većih dimenzija, zaobljen je, i na njega položiš ruku s lagano savinutim prstima. Držiš se na trenje, a ne kačiš se na njega kao kod tramvajca. Zbog specifičnog položaja prstiju, smatra se glavnim krivcem kod ozljeda tetiva prstiju.

• Krimp – grif se pritišće odozgo, a za razliku od tramvajca prsti su polu savijeni i možemo ih blokirati palcem. Kod takvog hvata su ozljede tetiva još češće nego kog slopera.

• Pinch –  Uštipnuti.  Može biti u gotovo svim veličinama, pa će i način kako ga štipamo izgledati drugačije. Kao da štipamo nekoga za nos ili primamo štok na ulazu u sobu.

• Podhvat – ovo može biti bilo koji oblik grifa, a specifičan je način na koji ga primamo. Prima se odozdo. Ruka je okrenuta dlanom prema gore, kao kada otvaramo vrata na autu.

• Stopinka – najmanji grifov koji uglavnom služi da se stane na njega, po mogućnosti vrhom penjačice.

Grifove postavljamo na stijenu u različitim formacijama i tako oblikujemo zadani smjer kretanja penjaču. Smjerovi na stijeni su obično postavljeni od istih boja grifova. Ovisno od veličine grifova, njihovog oblika, rasporeda, razmaka između njih, te pokreta tijela – giba koji penjač mora izvesti da bi napredovao, određuje se težina smjera.

Težina smjera na stijeni izražava se ocjenom. Ocjene su kod nas u rasponu od 3 – 9 i imaju međustupanj težine od  a – c. Da se dodatno zakomplicira stvar, postoje i  + i – oznake.

Npr: 5b- je teži od 4c+, a lakši od 6a. Ne kužite? Ok, malo ću vam probat dočarati (radi se o subjektivnom dojmu autora).

• 3 – 4a Za početnike. Svatko fizički zdrav, relativno fit i bez straha od visine, može ovo popeti. Nagib stijene do max 90°, složen uglavnom od tramvajaca, stijena može biti i lagano položena. Ovako /.

• 4b – 5b Također za početnike, pod uvjetom da osim što su zdravi i bez straha, u nešto boljoj formi od ovih prije. Nagib stijene još uvijek ne prelazi 90° ali je tramvajaca manje.

• 5c – 6a Ima početnika koji mlate i ovakve smjerove, ti su uglavnom rijetki i smatraju se mogućim talentima. Bitnija je ravnoteža nego snaga. Ako i ima tramvajaca onda je stijena sigurno već u laganom previsu. Ovako \.

• 6b – 6c Definitivno nije za početnike, a dosta je i onih (uključujući i autora teksta) koji već dulje vrijeme muku muče kako bi savladali te ocjene na stijeni. Bitna je i ravnoteža, snaga i izdržljivost. Tramvajaca tu više nema, uglavnom ne stojiš na ničem nego noge na trenje pritišćeš uz stijenu. Sve za što bi se htio primiti, prvo uvrijediš.

• 7a – 7c Za penjati smjerove ovakvih težina potrebno je početi ozbiljno trenirati i prihvatiti penjanje kao stil života. Bez ozbiljnog i ciljanog treninga većina penjača ovakve ocjene može samo sanjati. Snaga, žilavost, razgibanost, odlična ravnoteža i super izdržljivost i blizu ste. Kada primiš nešto veličine polovice ljuske badema, kažeš: Gle..tramvajac!

• 8a – … #$&%** teško! To više nisu obični ljudi i takve ne gledate direktno u oči. Za njih je ovaj sport postao život i takvih nema baš puno u Hrvatskoj.

A sada pitanje.

Tko je najistaknutiji hrvatski sportski penjač?

Koji je najteži sportski smjer na prirodnoj stijeni kod nas i gdje se nalazi?

Za sada bi to bilo sve, a nastavak o sportskom penjanju slijedi uskoro. Pisat ćemo više o opremi za penjanje i načinima osiguravanja.

Teme koje slijede:

• Tehnike penjanja

• Sportska natjecanja

• Terapijsko penjaje

Tekst: Krešo K